歩きやすさが変わる、足の付け根からのアプローチ

Read more今回は、爽凛操のポーズの中から、 2つのポーズを組み合わせたセットを紹介しています。 最初に行うのは、「ゆりかごのポーズ」です。見た目は、ヨガの船のポーズに少し似ていますが、やり方も、目的も大きく違います。 このポーズでは、お尻の坐骨を一点で地面に乗せるような意識を持ちながら、その坐骨を支点にして、体をヤジロベイのようにバランスさせていきます。 狙いは、足の付け根の筋肉をしっかり使うこと。ここが安定してくると、立った時に股関節や骨盤まわりが自然と支えられて、意識しなくても背筋が伸びやすくなったり、歩く時の足取りが軽くなってきます。 それに加えて、普段の生活で前